Ashi sabaki

Informações gerais
Tradução literal | Trabalho com os pés
Arte marcial  | Aiquidô
Caratê
Jiu-jítsu
Judô
Quendô
Escopo | Movimentação de pés e pernas, para uso eficiente da energia do lutador
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Ashi sabaki (足さばき, trabalho com os pés), ou unsoku (運足), é técnica empregada por um estudande de algumas artes marciais japonesas para promover seu deslocamento pelo ambiente, é a forma como movimenta seus pés e pernas, de modo a potencializar a energia de seus golpes. Idealmente, um budoca jamais deveria perder o contacto com o chão, pois é exatamente da energia dessa ligação que se extrai a força suficiente para aplicar um golpe, com as mãos ou pés.[1]

Teoricamente, dever-se-ia aproveitar a própria energia do planeta Terra em seu esforço. Tal aptidão devsenvolve-se somente com o treinamento dedicado, mas ao tornar-se um expert, o praticante gasta pouca energia própria e tende a conduzir a força contrária em benefício próprio.[2]

## Características

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O deslocamento deve ser feito de maneira suave mas precisa e firme, sem intuito de volta ou reticente. Porque o deslocamento se dá de molde firme, a postura não se altera, os pés devem trabalhar para dar sustentação ao corpo e não o contrário. Em verdade, o corpo inteiro se movimenta.

Idealmente, o deslocamento serve também para ocultar a verdadeira técnica aplicada num ataque.[1][3]

No caratê as técnicas de movimentação são consideradas operacionais, isto é, seu escopo é fazer com que o carateca obtenha a distância adequada, para no exato momento poder aplicar um golpe com máxima eficiência e, simultanemente, evitar um contra-ataque.[1]

## Classificação

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As técnicas de ashi sabaki são classificadas conforme o movimento executado, sua direção e sentido.

### Ashi fumikae

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Ashi fumigae (足踏み替え), ou Ashigae (足替え) refere-se à mudança de posicionamento dos pés sem que haja deslocamento em si.[4]

### Ayumi ashi

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Ayumi ashi (歩み足) trata-se de um deslocamento completo, passando uma perna pela outra. No ensejo, não se deve confundir com ayumi dashi, que é uma postura.[5][6]

### Chakuchi ashi

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Chakuchi ashi (着地足), passo furtado.[7]

### Hiraki ashi

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Hiraki ashi (平き足) é o deslocamento feito com a perna da frente avançando obliquamente e a de trás a segue.[6]

* Hiraki yose ashi (平き上背足)
* Hiraki kosa ashi (平き交叉足)

### Irimi ashi

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Irimi ashi (入り身 足) é feito entrando num posição e girando em torno de ambos os pés para virar até 180°.[6]

### Mawari ashi

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Mawari ashi (廻り足) é o deslocamento feito em rotação.[2][6]

### Okuri ashi

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Okuri ashi (送り足) é o deslocamento feito com a perna da frente deslocando-se e a de trás, logo depois, a segue.[2]

### Sashi ashi

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Sashi ashi (差し足) é o cruzamento das pernas, isto é, o passo se dá colocando-se as pernas cruzadas, em forma de X, e ligeiramente genuflexionadas. A técnica, no caratê, está presente no kata naihanchi.[8]

### Suri ashi

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Suri ashi (摺り足) é a forma natural de deslocamento, que é feita mantendo-se sempre os pés em contacto com o solo, apenas deslizando-se-os. Nalguns estilos, significa deslocamento curto.[6]

### Tenkan ashi

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Tenkan ashi (転換足) executa-se com a rotação do corpo sem deslocamento, tendo o tanden como centro. Um movimento pivotado.[9][10]

### Tobi ashi

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Tobi ashi (飛び足) é feito com salto. No caratê[11], o primeiro contacto que se tem com a técnica é no kata Pinan godan.[12]

### Tsugi ashi

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Tsugi ashi (次足) forma de movimentação na qual o pé de trás avança, parando antes de passar pelo pé dianteiro. O movimento é feito com emprego simultâneo das duas pernas, a da frente planta-se firme enquanto a traseira é ligeiramente impulsionada por uma contracção do músculo da panturrilha. A cintura e o hara são fundamentais na técnica, servindo de completo lastro ao corpo da pessoa.[5]

### Yori ashi

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Yori ashi (寄り足) é o deslocamento com os dois pés simultaneamente. Nalguns estilos, quer significar antinomia de suri ashi a designar um deslocamento longo.[3]

A técnica de per se é feita aplicando-se a força de atrito em koshi na perna traseira, distendendo-a por completo. A perna traseira, brevemente perra, empurra o corpo para frente enquanto a perna frontal desliza e se planta. O tronco deve permanecer estáve e ereto, no fim de não perder o equilíbrio e não denunciar a verdadeira técnica, defensiva ou ofensiva.

Os músculos empregados no movimento são os da planta do pé e tornozelo, quadríceps, glúteos, região lombar e oblíquos.[13]

## Referências

1. ↑ a b c ROKAH, Avi. «Ashi Sabaki or Unsoku - Footwork» (em inglês). Consultado em 27 de fevereiro de 2011
2. ↑ a b c «Ashi Sabaki» (PDF) (em inglês). Consultado em 27 de fevereiro de 2011
3. ↑ a b «מושגים שימושים בקראטה | קי מה קאן קראטה דוג'ו | שיטו ריו» (em hebraico). Consultado em 27 de fevereiro de 2011
4. ↑ «Shōtōkan Karatedō» (PDF). Curriculum and promotion Kyu & Dan (em inglês). Consultado em 9 de janeiro de 2014
5. ↑ a b «Associação Budokan de karatê Goju-Ryu». Consultado em 27 de fevereiro de 2011
6. ↑ a b c d e «Shotokan Karate Association - Tekki Sandan» (em inglês). Consultado em 27 de fevereiro de 2011
7. ↑ «Japanse Terminologie - Karate Hilversum» (em alemão). Consultado em 9 de janeiro de 2014
8. ↑ «Escola de Karate do Grupo Desportivo dos Ferroviários do Barreiro: ShotoDicio (207 Termos)». Consultado em 27 de fevereiro de 2011
9. ↑ «Ashi Sabaki (trabalho dos pés) - Aikido Nova Era». Consultado em 27 de fevereiro de 2011
10. ↑ «Ashi sabaki — footwork» (PDF) (em inglês). Consultado em 9 de janeiro de 2014
11. ↑ A.Tanzadeh (janeiro 2006). «Shitoryu Karate Do Kyu &: Kyu & Dan Syllabuses» (PDF) (em inglês). Consultado em 27 de fevereiro de 2011
12. ↑ «LOS RECURSOS PEDAGÓGICOS DEL KATA» (em espanhol). Consultado em 27 de fevereiro de 2011
13. ↑ «YoriAshi» (em espanhol). Consultado em 27 de fevereiro de 2011

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