Barre

Barre у станка

Barre (написание по-русски — барре, барр, от фр. barre [ˈb̥ɑːɑ] — «балетный станок») — система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги[1][2][3][4]. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса[4]. Как правило, станок является обязательным инвентарём, однако существуют разновидности barre без станка[5]. В тренировках также используется дополнительный спортивный инвентарь: небольшие гантели, малые мячи для пилатеса, эспандеры, эластичные ленты различных форм, ремни для йоги, опорные блоки, утяжелители.

Девушки выполняют упражнения у станка во время barre тренировки Дополнительное оборудование, используемое в barre-тренировках: гантели, малый мяч для пилатеса, эластичная лента

## Содержание

* 1 История
* 2 Этимология термина. Произношение
* 3 Barre в России и в мире
* 3.1 Сертификация инструкторов
* 4 Примечания

## История

[править | править код]

Метод тренировочного процесса, лежащий в основе современных barre-тренировок, был разработан немецкой балериной Лотте Берк в середине XX века. После серьезной травмы позвоночника она разработала систему реабилитации, объединив балетные упражнения и элементы пилатеса. В 1959 году Берк открыла свою первую студию в Лондоне и продолжала вести тренировки даже в 80 лет. В число её клиентов входили Барбра Стрейзанд, Джоан Коллинз, Ясмин Ле Бон.

Одна из учениц Берк (Лидия Бах) привезла barre в США[6], и открыла студию Lotte Berk Method в Нью-Йорке в 1971 году, где она работала до 2005 года. Изначально занятия по методу Лотте Берк включали в себя только упражнения для ног, осанки и мышц пресса, построенные на балетных упражнениях у станка. По мере роста популярности тренировок по данному методу, они значительно дополнились элементами пилатеса, йоги и функционального тренинга; также появился целый блок упражнений на верхнюю часть тела (плечи, бицепсы, верхняя часть спины).

Barre получил особое распространение в крупных странах бывшей Британской империи — США, Канаде, Австралии, Великобритании. А в 2010 году Американский совет по физкультуре заметил очередной рост популярности barre после выхода фильма «Чёрный лебедь»[7]. Среди звёзд barre занимаются или занимались Мария Шарапова[8], Зоуи Дешанель, Дрю Берримор, Дакота Фэннинг, одна из ангелов Victoria’s Secret Кэндис Свейнпол[9] и другие.

## Этимология термина. Произношение

[править | править код]

Слово barre заимствовано из французского языка и в дословном переводе означает «планка», «штанга». В балете этим термином называют балетный станок. Во французском языке barre произносится как [baʁ] с грассированной [r] в конце слова, буква «e» не читается. В британском английском слово произносится как [bɑːɑ], без звука [r]. А в американском — [bɑːr], поскольку американцы произносят [r] даже в конце слова[10].

При появлении направления barre в России правильное произношение термина вызывало затруднение. Поэтому спустя некоторое время слово barre русифицировалось и стало произноситься как [баррэ] (написание «барре») с ударением на первый слог. Допускается и второй вариант произношения — [барр] (написание «барр»). Написание слова в прямой транскрипции «бар» не используется из-за сильной ассоциации с баром.

## Barre в России и в мире

[править | править код]

Особенное распространение barre приобрёл в крупных странах бывшей Британской империи — США, Канаде, Австралии, Великобритании. Распространение происходит за счёт расширения сетей моно-студий, которые специализируются только на этом виде тренировок.

Наибольшее количество barre-студий находится в США, а в некоторых городах barre популярнее йоги. В частности, по данным крупнейшего в мире агрегатора фитнес студий ClassPass в начале 2017 года barre-тренировки стали самыми популярными в Нью-Йорке. Крупнейшей сетью barre-студий в Америке является Pure Barre (более 483 студий в 2018 году)[11]. Также популярны The Bar Method, Xtend Barre, Physique 57. Последняя была открыта бывшим тренером первой Нью-Йоркской barre-студии Lotte Berk Method (закрыта в 2005), Таней Беккер.

### Сертификация инструкторов

[править | править код]

Поскольку каждая студия несколько адаптирует и видоизменяет оригинальный метод Лотте Берк, не существует мирового стандарта обучения и сертификации barre-инструкторов. Тренеры проходят обучение от конкретной студии и сдают внутреннюю сертификацию. Тем не менее, существуют международные школы barre, которые специализируются только на обучении инструкторов методу barre и не открывают свои студии.

## Примечания

[править | править код]

1. ↑ Barre Classes: Benefits, Exercises, and What to Expect (неопр.). Дата обращения: 11 января 2019. Архивировано 11 января 2019 года.
2. ↑ We Tried This: Body-Busting Barre | TIME.com (неопр.). Дата обращения: 11 января 2019. Архивировано 31 января 2019 года.
3. ↑ Are Barre Classes Worth The Buzz? | HuffPost Life (неопр.). Дата обращения: 11 января 2019. Архивировано 11 января 2019 года.
4. ↑ 1 2 Barre fitness: что это за тренировки, личный опыт (рус.). www.wday.ru. Дата обращения: 27 мая 2019. Архивировано 27 мая 2019 года.
5. ↑ LES MILLS BARRE — Ballet-inspired Dance Workout — Les Mills (неопр.). Дата обращения: 11 января 2019. Архивировано 5 декабря 2018 года.
6. ↑ Barre Workouts: What Are They and Are They Actually Worth Doing? (неопр.) Дата обращения: 11 января 2019. Архивировано 11 января 2019 года.
7. ↑ What can I expect in popular group fitness classes like Pilates, kickboxing and barre? (неопр.) Дата обращения: 11 января 2019. Архивировано 2 марта 2017 года.
8. ↑ Maria Sharapova on Instagram: “Morning sculpt. Active Recovery”
9. ↑ ClassPass 101: Everything You Need to Know About Barre - The Warm Up (неопр.). Дата обращения: 11 января 2019. Архивировано 11 января 2019 года.
10. ↑ Архивированная копия (неопр.). Дата обращения: 11 января 2019. Архивировано 11 января 2019 года.
11. ↑ Pure Barre Franchise Information (неопр.). Дата обращения: 11 января 2019. Архивировано 12 января 2019 года.